癌癥不是一日就長成的，有一個相當長的過程。很多癌癥有癌前狀態(tài)，有一些良性病變其實是惡性腫瘤的“前奏”，如不重視，任其發(fā)展下去，有可能演變成癌癥。
一、有可能拖成癌的6種“小病”
小病不治成大病，所謂大病者，其中之一就是惡性腫瘤。以下幾種“小病”不重視可能拖成癌癥。
1.慢性炎癥
反流性食管炎增加食管癌風險。
慢性萎縮性胃炎有發(fā)展為胃癌的風險。
慢性潰瘍性結(jié)腸炎有發(fā)生大腸癌的風險。
慢性肝炎，病毒性肝炎（主要是慢性乙肝和丙肝）是原發(fā)肝細胞肝癌的主要危險因素，其他酒精性肝炎、藥物性肝炎也是危險因素。
慢性胰腺炎可損傷胰腺實質(zhì)，反復(fù)發(fā)生可使胰腺癌發(fā)病率上升。
膽道系統(tǒng)慢性炎癥（膽囊炎、膽管炎），是膽囊癌、膽管癌的危險因素。
膀胱感染（寄生蟲、細菌、真菌或病毒感染）可能增加膀胱癌風險。
前列腺的慢性炎癥，可導(dǎo)致細胞過度增殖以修復(fù)病變組織，易形成感染相關(guān)性癌癥。
2.慢性阻塞性肺疾病
研究表明，有慢性支氣管炎者，肺癌發(fā)病率高于無慢性支氣管炎者。其他如肺結(jié)核病史、肺炎等都和肺癌有一定的關(guān)聯(lián)。
3.胃腸道息肉
有大約15%～40%的結(jié)腸癌源于結(jié)腸多發(fā)性息肉，其癌前期病程約為5～20年；腺瘤可以癌變，直徑大于3厘米癌變率超過40% 。
4.結(jié)石
膽管結(jié)石、膽囊結(jié)石是膽管癌、膽囊癌的主要危險因素之一。
膽囊結(jié)石和膽囊癌之間有很強的關(guān)聯(lián)性，75%的膽囊癌患者合并膽囊結(jié)石，直徑超過3厘米的膽囊結(jié)石患者，膽囊癌風險上升數(shù)倍。
膀胱結(jié)石可能增加膀胱癌風險。
5.白斑性病變
口腔黏膜白斑或紅斑是口腔癌的風險因素。
外陰白斑可能是外陰癌的風險因素之一。
6.潰瘍性病變
胃十二指腸潰瘍可能發(fā)展為胃癌。
口腔潰瘍經(jīng)久不愈要警惕口腔癌。
任何部位的潰瘍?nèi)绻?jīng)久不愈，都要提高警惕。
二、怎樣才能盡可能避免“惹癌”上身？
想要降低患癌風險概率，從個體角度，最主要的就是改變不良生活和行為方式以及飲食習(xí)慣。細化一下，要著力做好以下這些方面。
1.戒煙，遠離二手煙/三手煙。老生常談，不用多說，關(guān)鍵是付諸行動。
2.盡量不喝酒，實在要喝，要控制量。就防癌角度，酒精攝入沒有所謂安全劑量。
3.管理體重，避免超重、肥胖。
4.堅持運動，避免久坐。
5.作息規(guī)律，睡眠時間盡量充分，避免熬夜。勞逸結(jié)合，避免過勞。
6.飲食均衡多樣化，搭配合理。多吃各種新鮮蔬菜水果。恰當控制紅肉攝入量（豬牛羊肉等），避免或盡量少吃加工肉（香腸、火腿、培根、咸肉、臘肉、熏肉等），盡量不吃油炸燒烤類食物。杜絕攝入過期變質(zhì)霉變食物。
7.良好的飲食習(xí)慣。盡量做到飲食規(guī)律，不暴飲暴食，不以飲料代水?？刂剖雏}攝入量，避免高鹽飲食。避免超過65℃的燙飲燙食。推薦分餐，不共用碗筷。
8.養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣，避免長期便秘。飲水充分，不憋小便。
9.注意性衛(wèi)生，避免不安全性行為。
10.高危職業(yè)做好職業(yè)防護，減少或避免職業(yè)致癌因素的暴露。
11.避免過度的日光紫外線照射。
12.積極防治乙肝病毒、丙肝病毒、人乳頭狀瘤病毒、EB病毒、幽門螺桿菌等病原體感染。
13.保持良好心態(tài)，學(xué)會減壓放松，避免長期處在負面情緒和精神高壓之中。
從細節(jié)著手，堅持做到，不抱僥幸心理。少一個危險因素，就少一分風險，要有風險和危機意識。切記：勿以善小而不為，勿以惡小而為之。
作者：潘戰(zhàn)和 廈門大學(xué)附屬中山醫(yī)院腫瘤科副主任醫(yī)師
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