驚蟄， 二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣， 標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開始。 《月令七十二候集解》中說： “二月節(jié)，萬物出乎震，震為雷， 故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣?！?/p> 驚蟄到來， 春雷乍動(dòng)，萬物復(fù)蘇， 大自然一片生機(jī)勃勃。 但需注意的是， 驚蟄也是病毒與細(xì)菌活躍之季， 所以要調(diào)養(yǎng)好身體。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講： “天地俱生，萬物以榮?！?/p> 人體要順應(yīng)時(shí)節(jié)進(jìn)行養(yǎng)生， 驚蟄到來，吃三食，忌三事， 方能呵護(hù)好我們的精氣神， 以保身體健康。 在中醫(yī)看來，驚蟄飲食調(diào)養(yǎng)可多吃“助陽升發(fā)”的食物，如筍、韭菜、菠菜等。常吃春筍可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘，開胃健脾。 2宜吃梨 在民間流傳著驚蟄“吃梨”的習(xí)俗，“梨”與“離”諧音，吃梨意味著莊稼可以遠(yuǎn)離害蟲，全年都會(huì)有好收成。而且梨性寒，有著滋陰清熱，止咳潤肺的功效，生食之外，也可水煮，春季常吃，對(duì)身體有滋養(yǎng)的作用。 驚蟄過后蟲子會(huì)慢慢蘇醒，吃炒豆，豆子發(fā)出的劈啪聲，像極了害蟲在煎熬的蹦達(dá)聲，所以驚蟄炒豆寓意著可以驅(qū)蟲。另外炒豆不僅美味無比，也代表了人們在新的一年祈佑風(fēng)調(diào)雨順，五谷豐登的美好祝愿。 三忌 在民間講究“春捂秋凍”，春日別著急脫衣，秋日別急著穿衣，驚蟄雖氣溫回升快，但降雨偏多，陰寒未盡，早晚溫差比較大。 2忌熬夜 驚蟄后，萬物復(fù)蘇，天氣回暖，此時(shí)是人體肝陽上升之時(shí)，更是保肝，養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)。早睡便是養(yǎng)肝，早起則是疏肝，所以驚蟄期間，一定要注意不要熬夜。 驚蟄雖到來，但也是嚴(yán)冬剛過，身體的肌肉和關(guān)節(jié)還未得到充分的舒展，所以不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。輕緩的運(yùn)動(dòng)和節(jié)奏可增強(qiáng)身體素質(zhì)和抗病能力，也能讓心情得到很好的釋放。