中暑后要馬上喝大量白開水？
運(yùn)動后不能喝冰水，因?yàn)闀p害健康？
冰箱冷凍室是食物的萬能“保險(xiǎn)箱”？
備孕要多吃葉酸，越早吃越好？
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7月“科學(xué)”流言榜
一起來了解
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1.一旦中暑要馬上多喝白開水來補(bǔ)充水分。
流言內(nèi)容：中暑后大量流汗，容易脫水，應(yīng)該立刻多喝白開水，快速補(bǔ)充大量水分。
真相解讀：該做法不正確。中暑者短時(shí)間內(nèi)大量飲水會引起急性胃潴留，還可能導(dǎo)致熱痙攣發(fā)生。
中暑后，大量飲用白開水不僅會加速中暑者體內(nèi)的電解質(zhì)紊亂，加重其肌肉痙攣、乏力等癥狀，還可能會引起反射排汗亢進(jìn)，造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重時(shí)可促使熱痙攣發(fā)生。
正確的做法是采用少量、多次的飲水方式補(bǔ)充水分，每次不超過300毫升。此外，盡量選擇喝淡鹽水，及時(shí)糾正電解質(zhì)的紊亂狀態(tài)。在中暑癥狀有所緩解之后，可以少量、多次飲用一些溫開水。
來源：人民日報(bào)健康客戶端查疾病
2.北京今年6月30日～7月2日氣溫高達(dá)43℃～44℃。
流言內(nèi)容：有網(wǎng)友在網(wǎng)上發(fā)出了一個(gè)“美國駐華大使館發(fā)布的氣溫預(yù)報(bào)數(shù)據(jù)”，數(shù)據(jù)顯示，6月30日、7月1日、7月2日這幾天北京氣溫分別達(dá)到了43℃、44℃、43℃。
真相解讀：事實(shí)并非如此。6月30日、7月1日、7月2日監(jiān)測氣溫最高分別為39℃、39℃、38℃，而且所謂43℃、44℃、43℃的預(yù)報(bào)數(shù)據(jù)并非美國駐華大使館發(fā)布。
這個(gè)數(shù)據(jù)源自GFS（Global Forecast System）全球數(shù)值天氣預(yù)報(bào)系統(tǒng)，來自美國國家環(huán)境預(yù)測中心(NCEP)，但這個(gè)“數(shù)值天氣預(yù)報(bào)系統(tǒng)”并非適合普通人直接參考的天氣預(yù)報(bào)。
人們?nèi)粘Ｔ陔娨?、天氣軟件看到的天氣預(yù)報(bào)，都是將數(shù)值天氣預(yù)報(bào)“精細(xì)化”之后的結(jié)果。例如，預(yù)報(bào)員首先結(jié)合當(dāng)?shù)貙?shí)際情況，根據(jù)電腦計(jì)算結(jié)果，仔細(xì)查看雷達(dá)回波、紅外圖、水汽圖等，并根據(jù)自身專業(yè)知識進(jìn)行判斷，同時(shí)還要和其他氣象局的預(yù)報(bào)員共同會商，才能做出準(zhǔn)確的天氣預(yù)報(bào)。
來源：騰訊較真
3.運(yùn)動后不能喝冰水，喝冰水有害健康。
流言內(nèi)容：夏天運(yùn)動后，即便很渴、很熱，此時(shí)也不能喝冰水，不然對身體傷害很大。
真相解讀：這個(gè)說法不準(zhǔn)確。運(yùn)動后可以喝冰水，因?yàn)楸梢匝杆賻椭眢w核心部位降溫，避免中暑或者脫水。
雖然運(yùn)動后能喝冰水，但不代表人人運(yùn)動后都該喝冰水，因?yàn)橛行┤似綍r(shí)沒有喝涼水、冰水的習(xí)慣，而冰水溫度太低，可能會刺激腸胃，導(dǎo)致胃部不適，例如痙攣。
總的來說，運(yùn)動后可以喝冰水，但是要考慮個(gè)人習(xí)慣，受不了冰水的人，建議運(yùn)動后喝溫水，然后緩慢喝水，量不要太大，每次200毫升左右即可，逐漸補(bǔ)充。
來源：騰訊較真
4.備孕要多吃葉酸，越早吃越好。
流言內(nèi)容：女性準(zhǔn)備懷孕的話，要提前服用葉酸，越早越好，越多越好。
真相解讀：不一定！過早過量都毫無必要。
葉酸是一種水溶性維生素，參與氨基酸和核酸的代謝，對細(xì)胞增殖、組織分化和機(jī)體生長發(fā)育均具有重要作用，是備孕期最重要的營養(yǎng)素之一。如葉酸缺乏，容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷。
由于葉酸在人體內(nèi)不能合成，從食物中攝取利用率低，所以備孕期間，女性需要額外服用葉酸補(bǔ)充劑。但葉酸也不是越早吃越好、越多吃越好。建議葉酸的服用時(shí)間是從準(zhǔn)備懷孕的前3個(gè)月開始，持續(xù)到妊娠滿3個(gè)月，推薦每天常規(guī)推薦量為400～800μg。
來源：科學(xué)辟謠
5.愛笑的人不會得抑郁癥。
流言內(nèi)容：抑郁癥患者都是悶悶不樂、對生活毫無興趣的人，陽光、愛笑的人不會得抑郁癥。
真相解讀：這是一種常見的誤解，性格開朗活潑的人也可能會罹患抑郁癥。
在抑郁癥中還有一類“微笑型抑郁癥”，除了普通抑郁癥患者敏感、自卑、過度內(nèi)省等特質(zhì)，這類抑郁癥患者還通常存在個(gè)人完美主義與表演型人格障礙。
他們經(jīng)常會沉迷于完美人設(shè)的扮演，亦或是害怕自己的情緒影響到身邊人，不愿意給人負(fù)擔(dān)，因此會把自己抑郁的一面掩飾起來，選擇“以笑待人”。即便是內(nèi)心處于低落狀態(tài)，他們?nèi)匀粫趧e人面前展露微笑，讓人看起來很開心、快樂，誤以為他們生活愉快，這也就讓人很難發(fā)現(xiàn)他們的抑郁傾向。
所以，不能簡單以人表現(xiàn)出來的個(gè)性來判斷抑郁癥。
來源：科學(xué)辟謠、科普中國
6.冰箱冷凍室是食物的“保險(xiǎn)箱”。
流言內(nèi)容：冰箱冷凍室就是食物“保險(xiǎn)箱”，食物放進(jìn)去可以長久保存。
真相解讀：答案是No！冷藏或冷凍食物，都不能完全抑制細(xì)菌的生長。
冰箱中有一類偏愛低溫環(huán)境的“嗜冷菌”，“嗜冷菌”零下依然可以生存，-15℃～-20℃是它們適宜的生長溫度。如果儲藏在冰箱里的食物剛好被這類細(xì)菌污染，食物會成為它們生長繁殖的“營養(yǎng)地”。
李斯特菌是家用冰箱中最容易藏匿的“嗜冷菌”，感染李斯特菌的健康成人，會出現(xiàn)輕微的類似流感的癥狀。細(xì)胞免疫功能弱的特殊人群感染后，容易出現(xiàn)突然發(fā)熱、劇烈頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉、敗血癥、腦膜炎等，孕婦還有可能誘發(fā)流產(chǎn)。
來源：科普中國
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